Oi gente, tomei vergonha e estou cuidando do meu corpitcho! Comecei a fazer Pilates!
T� muito legal, t� adorando! � bem dif�cil, eu sempre volto meio dolorida, mas sinto falta qdo n�o fa�o.
Separei algumas fotos que mostram o que eu j� fiz. Na procura de umas
imagens, encontrei umas coisas alucinantemente dif�ceis, e eu ainda s�
t� no mais b�sico mas por enquanto j� � uma grande conquista!!
Nesse exercicio voc� faz for�a com as pernas para puxar o peso de seu pr�prio corpo.
Pra subir eu sempre tenho que dar uns pulinhos para alcan�ar a barra, haha
Sustentada na respira��o e na contra��o dos m�sculos do abd�men, a s�rie
de mais de 500 exerc�cios � na maioria praticada sobre aparelhos
pr�prios � promete barriga lisinha e definida, gl�teos, pernas e bra�os
torneados, corpo alongado e postura ereta. Fora acabar com as dores nas
costas, e acho que j� estou sentindo pelo menos melhoras neste �ltimo.
Acho que estou no caminho certo! hehe =D
Nesse exerc�cio fazemos alongamentos e fortalecimentos do bra�o com molas, � fort�ssimo..
Esse � para pernas..
Olha que legal o que eu achei, tudo sobre v�rios equipamentos, com v�rias fotos:
http://www.realpilatesbrasil.com.br/PRODUTO_WALLUNIT_FICHA.html
Esse n�o parece, mas � dif�cil pacas! Vc p�e toda a for�a na bola para
(teoricamente) fazer aquela posi��o da Ponte. Bom, essa mulher � muito
boa, eu acho que nem chego nesse ponto e queima, viu? Queima horrores o abd�men! D�-lhe tanquinho!!
Bom, me dei muito bem com essa atividade, n�o tem impacto, � tranquila e
ao mesmo tempo voc� faz for�a, sabe tibo box, onde voc� descarrega a
energia, o cansa�o mental voc� troca por um cansa�o e esgotamento f�sico
e faz com que voc� durma que nem uma pedra. Enfim, bem legal!
Beijo a todos!
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"quem n�o vive para servir, n�o serve para viver"
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"Toda a filosofia est� baseada na premissa de que pensamos, mas � igualmente poss�vel que estejamos sendo pensados." F. Nietzsche.
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"Cada um de n�s comp�e a sua hist�ria, Cada ser em si carrega o dom de ser capaz, De ser feliz" Almir Sater
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Filosofia de Vida: "O hoteleiro precisa ter a diplomacia de um Kissinger, a gra�a social da Rainha M�e da Inglaterra, a velocidade de um Concorde, o sorriso de um deus Grego, a paci�ncia de um santo, a mem�ria de um elefante, a pele grossa de um rinoceronte, a for�a de um Atlas, o poder de insist�ncia de uma sogra, a boa forma de um centro avante, a fineza de um duque, a voz de um Lawrence Olivier, o olho para lucro de um Vestry, e, por �ltimo, mas n�o menos importante, um amor pela humanidade: porque os seres humanos exibem seu pior lado quando est�o cansados e famintos."
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Espero, em 10 anos, poder olhar para tr�s e pensar, "Parte disto hoje existe por conta de meu esfor�o".
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"Sempre h� tempo para um �ltimo la�o!"
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