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Feriados e eventos c�clicos


Dia Mundial da Voz

Dia Nacional da Dinamarca




O Dia Mundial da Voz, tem como objectivo a sensibiliza��o para a import�ncia da voz, suas altera��es e os cuidados a ter, para manter uma voz saud�vel.

*Cuidados a ter com a Voz

Manter uma voz saud�vel, requer alguns cuidados di�rios:

Hidrata��o: beba �gua, em pequenos golos, ao longo do dia, � temperatura natural (2l/dia);

Fa�a gargarejos com uma solu��o salina em �gua t�pida;

Lave as fossas nasais com solu��es aquosas (como o soro fisiol�gico) ou vaporiza��es di�rias;

Reduza a ingest�o de bebidas como o �lcool, caf�, bebidas com cafe�na, ch� preto e bebidas gaseificadas e o consumo de pastilhas � base de menta, que podem provocar desidrata��o;

N�o fume, evite frequentar ambientes com fumo;

Evite ambientes com ar condicionado;

Fa�a repouso vocal, ap�s o uso prolongado de voz ou uso vocal de intensidade muito forte;

Utilize uma articula��o adequada (com movimentos amplos da l�ngua, dos l�bios), velocidade do discurso moderada;

Evite usar a voz (em dura��o e intensidade) sempre que esteja �constipado�, ou em crises de alergias;

Reduza o consumo de condimentos na alimenta��o (como o piripiri) provocam azia e m� digest�o;


Mantenha um estilo de vida saud�vel (fa�a desporto, tenha uma alimenta��o equilibrada, durma no m�nimo 8h, passeie, relaxe e divirta-se).

A viola��o dos Direitos Autorais
Lei n�. 9610/98
� crime estabelecido pelo artigo 184
do C�digo Penal Brasileiro.

FONTE GOOGLE

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"Aqueles que passam por n�s,
n�o v�o s�s, n�o nos deixam s�s.
Deixam um pouco de si,
levam um pouco de n�s."

("Antoine de Saint-Exupery")






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